Tapasztald meg a reformer pilates élményt, mint még soha!
Reformer pilates órák széles választékát kínáljuk, így biztosítva, hogy megtaláld az igényeidnek leginkább megfelelőt. Akár erősíteni szeretnéd a tested, hajlékonyságod fejleszteni, kalóriát égetni, szív- és érrendszeri erőnléted javítani vagy egyszerűen csak lazítani szeretnél, mi azért vagyunk, hogy segítsünk, hogy a lehető legjobban érezd magad a bőrödben.
Az óráinkon bárki részt vehet, kortól és edzettségi szinttől függetlenül.
Cím: 2051 Biatorbágy, Bia Korzó emelet
A hajlékonyságot az ízületek mozgástartománya és az izmok hossza határozza meg. Az izmok körülölelik az ízületeket, ezáltal azok hajlító mozgást végeznek. A rövid és feszült izmok korlátozzák a test mozgástartományát. A pilates mozgástechnikája statikus tartásból és dinamikus nyújtásból épül fel, így erősíti és egyben nyújtja is az izmokat, ezáltal növelve a hajlékonyságot. A nyújtó gyakorlatok meghosszabbítják az izomrostokat, így a mozgástartomány növekszik.
Erősíti és szálkásítja az izmokat. A törzsizmok felelősek a testtartásért, a Pilates nagy hangsúlyt fektet a tartóizmok fejlesztésére. Amennyiben ezek az izmok erősek, minden más gyakorlat elsajátítása könnyebb lesz, akár más edzésformákon belül, mint futás, jóga... stb.
Az erősebb tartóizomzat jobb testtartást is eredményez. A tartóizmok a helytelen testtartás során megnyúlnak, elveszítik törzsstabilizáló funkciójukat. A pilates gyakorlatok általános stabilitást és támogatást biztosítanak a gerincnek ezen izmok erősítésével.
A gyakorlatok során a feszes izmok rugalmasabbak lesznek, a gyenge izmok megerősödnek, ezáltal hatékonyabban képesek elvégezni a gerincet stabilizáló funkciójukat. Többen állítják, hogy rendszeres pilates után enyhült, vagy teljesen megszűnt a krónikus derék fájdalmuk. Kutatók szerint, az ágyéki-medence (alsó hátrész) tartóizmainak stabilitásával a pilates csökkenti az ezen területekre terhelődő nyomást és fokozza a mobilitást.
A stressz levezetésére a legtöbb fizikai tevékenység alkalmas. A pilates az izmok gyengéd nyújtásával az izomzatban felgyülemlett stressz feloldására is alkalmas, viszont fiziológiai hatásain kívül a mentális egészségre is jó hatással van, mivel a helyes légzésre, a testre, és ezeknek az összhangjára összpontosít. Ez azt jelenti, hogy amíg az edzés tart az ember ún. meditatív állapotba kerül és csak az edzésre fókuszál, minden más kizárásra kerül erre az időre.
A rugalmasság az izmok és ízületek azon képességét jelenti, hogy a teljes mozgástartományban tudnak mozogni, míg a mobilitás a szabad és könnyű mozgás képességét jelenti.
A pilates javítja a rugalmasságot és mobilitást, de egyúttal nyújtja és meghosszabbítja a megrövidült izmokat. Épp ezért nagyszerű választás azoknak is, akik sérülésből felépülnek, ízületi fájdalmaik vannak, vagy csökkenteni szeretnék a sérülés kockázatát egyéb sporttevékenységek mellett.
A pilates alapelvei között a legfontosabb talán a kontroll, azaz a fegyelem, mely a szellemi és fizikai kapcsolódásra utal, az izmok irányítása a mozgás és a légzés összkoordinálásával. Természetes fizikai mozdulatokhoz egészséges agy-izom kapcsolatra van szükségünk. Egy jól felépített gyakorlat rávezet minket arra, hogy összpontosítsunk és hallgassunk a testünkre, de legfőképp ösztönöz minket a további testmozgásra. A pilates arra készteti testünk minden részét, hogy harmóniában, együtt dolgozzon. A Pilates nem csak egy fizikai gyakorlat, hiszen itt fontos szerepet játszik a fegyelem, a tudatosság és uralom kiterjesztése a testre.
Stúdiónk Biatorbágy szívében, a természet és a nyugalom ölelésében, a Bia Korzó emeletén, mégis könnyen megközelíthető részén vár.
Időpontfoglalás minden esetben szükséges.
Időpontot online tudsz foglalni, az Órarend / Foglalás menüpont alatt.
Jelenleg csak készpénzes fizetést tudsz nálunk igénybe venni. Kérjük, érkezz ennek megfelelően, hogy zökkenőmentes legyen a fizetés!
Igen, ajándékutalványt vásárolhatsz nálunk, akár online, akár személyesen. Tökéletes választás, ha valami különleges meglepetéssel szeretnél kedveskedni!
Igen, a stúdió közelében ingyenes parkolási lehetőség áll rendelkezésedre, így kényelmesen érkezhetsz autóval is!
Óráinkon minden fejlettségi szinten lévő vendég részt vehet – kezdőként is bátran kipróbálhatod magad a Reformer Pilatesben! A gyakorlatokat könnyedén igazítjuk a résztvevők edzettségi szintjéhez: a rugók ellenállását változtatva erősíthetjük vagy épp könnyíthetjük az egyes mozdulatokat.
Instruktoraink több variációt is bemutatnak a nehezebb gyakorlatokhoz, így szabadon választhatod ki azt, amelyik számodra a legkényelmesebb és legmegfelelőbb. Legyél kezdő vagy haladó, a Reformer Pilates lehetőséget ad, hogy a saját tempódban fejlődj és élvezd az edzést!